De plano los padres, los niños y los médicos no podemos dejar de angustiarnos; cuando no llovizna, nos llueve a cántaros. Esto viene al caso por el hecho de que todavía no salimos del problema de las rickttsias cuando nos saca la lengua la influenza porcina.

Hablemos aquí un poco de ambas enfermedades para que ustedes, padres de familia, tengan los conocimientos elementales para tratar de reconocer estos problemas a tiempo, sepan que hacer  y sus hijos reciban oportunamente ayuda médic.

¿QUÉ ES LA INFLUENZA?

Ya lo hemos escrito muchas veces, la influenza es una enfermedad muy frecuente, es producida por diversos virus que  en general se les conoce como virus Influenza A, B y C.

El “flu”, como se le conoce en forma abreviada,  es una especie de catarro, pero mucho más intenso, más duradero y también mucho más peligroso, pues puede dar complicaciones mortales como la neumonía y la meningitis. Esta enfermedad se  disemina de persona a persona a través del contacto directo con las pequeñísimas gotitas de secreciones nasales y bucales que se diseminan en el aire cuando la persona que está enferma habla, tose, estornuda  o chupa objetos.  Los lugares donde más se contagian los niños son las estancias infantiles, los jardines de niños y las escuelas. Los lugares de trabajo, los cines y otros lugares cerrados y con muchas personas dentro, son también lugares donde se puede llevar a cabo el contagio.

El inicio de la enfermedad es súbito con fiebre bastante alta, con escalofríos, dolor de músculos y de huesos, así como severos dolores de cabeza,  malestar general  y lo que se denomina “mialgias”,  que son como calambres en diferentes grupos musculares, lo cual a veces hasta impide a la persona enferma pueda caminar de tan fuerte que es el dolor y los calambres. También hay bastantes estornudos,  tos severa,  a veces seca, a veces con flemas.

En niños pequeños y en los adultos mayores de 40 años, los cuadros son tan severos que inclusive no sólo deben internarse para su tratamiento sino que pueden llegar a perder la vida.

LA INFLUENZA PORCINA

Hay diversos grupos de virus influenzae, unos sólo afectan a las aves, otros a los cerdos, otros a los humanos. El problema se sucede cuando los virus de los animales pasan a los humanos, pues para ellos no tenemos defensas y nos ataca muy fuere. Esto es lo que está sucediendo ahora. El virus de la influenza de los cerdos brincó a infectar a humanos y nos está haciendo muchos estragos. Para este “nuevo” virus, NO HAY VACUNA, ni hay tratamiento específico. Los antivirales, que se usan en otras enfermedades virales, como el sida, pueden ayudar. Sí, sólo pueden ayudar a mejorar la enfermedad, pero en general el tratamiento es reposo, tomar muchos líquidos, comer lo mejor que se pueda, medicamentos para el dolor, para la fiebre, para la tos, para bajar la cantidad de moco y estornudos. Hacer todo esto ayuda mucho y la otra cosa muy importante es acudir al médico o al pediatra para que determine en que estado está la enfermedad y observe cuidadosamente la evolución para detectar a tiempo las posibles complicaciones.

¿QUÉ ES LA RICKETTSIOSIS?

Se le llama Rickettsias a un grupo de bacterias que son bacilos gram negativos, que producen enfermedades infecciosa generalmente grave en los seres humanos. Es importante recalcar que estos bichos son bacterias y no virus como los de la influenza. Estos bichos son  trasmitidas por aerosoles, vectores, mordeduras, picaduras, rasguños, aguas y alimentos contaminados. Como pueden ser el tifus clásico (transmitido por piojos) y el murino (por pulgas); y la fiebre de las montañas rocosas (por garrapatas). Hay diversos tipos de Rickettsias, pero la de mayor importancia es la  Rickettsia prowazekii. Este el agente causal del tifus epidémico y su principal vector es el piojo del cuerpo humano. Aunque estas infecciones ocurren más  entre los individuos que viven en condiciones de hacinamiento y malas condiciones sanitarias que favorecen la propagación de los piojos no es exclusivo de ellos y ataca cualquier clase social en la población. Las ricketzias una vez que entran a nuestr cuerpo, del mismo que lo hace el virus de la influenza, tiene un periodo de incubación de 2 a 30 días, la sintomatología aparece entre los días 1 a 3, la fiebre desaparece en dos semanas pero la convalecencia completa puede durar más de 3 meses.

¿CÓMO SON ESTAS ENFERMEDADES?

Como muchas otras enfermedades, la rickttsiosis y el flu, ya lo dijimos, se manifiesta por fiebre, generalmente alta y de difícil control, dolor de cabeza o de todo el cuerpo, con cansancio y el caso de las ricketzias, pronto comienza aparecer lesiones en la piel del cuerpo parecidas al sarampión, rubéola o varicela.  ojo con estas lesiones en la piel ya que pueden significar algo muy grave. Después de esto el malestar general empeora rápidamente hasta poder llegar al estado de shock y luego a la muerte.

Por supuesto, no todos los casos de estas dos enfermedades son mortales. Pero hay que prevenir, siguiendo las instrucciones del médico

¿CÓMO DISTINGUIR UNA ENFERMEDAD DE OTRA?

Bueno, esta sí es una pregunta difícil, pero trataré de explicarlo. Miren, por desgracia, la naturaleza de nuestro cuerpo es tener manifestaciones limitadas, es decir, en muchas, muchísimas enfermedades SE COMPARTEN SÍNTOMAS como la fiebre, el dolor de cabeza, la fatiga, las manchas, etc. .Esto lo sabemos muy bien el personal médico, y esto mismo es lo que hace muy difícil nuestra labor: desentrañar lo que el enfermo siente o manifiesta para llegar al diagnóstico correcto. Créanmelo. La parte más difícil, de ser médico es esto: el diagnóstico diferencial. El médico debe llevar a cabo una labor detectivesca para llegar al punto clave del diagnóstico, pues dependiendo de esto, es el tratamiento. Así, estas dos enfermedades por rickettsias y por virus de la influenza pueden ser muy similares en su sintomatología, pero el tratamiento es muy diferente. Es por ello que se insiste una y otra vez: NO AUTORECETE A SUS HIJOS, ni se recete a usted mismo. Cada enfermedad es diferente, así que no hagan funciones que no les corresponde: diagnosticar y dar tratamientos. Eso es función exclusiva de quién estudia 7 años de carrera para médico general y luego otros 3 más para convertirse en especialista.

¿QUÉ PODEMOS HACER PARA PREVENIR ESTAS DOS ENFERMEDADES?

Lo primero que se debe hacer es vacunarse en tiempo. En contra del flu o influenza. Ahorita ya no es tiempo de vacunarse y para el nuevo virus de la ifluenza porcina NO HAY TODAVÍA VACUNA. Ni tampo la hay para la rickettsia

La vacuna que hay y que se aplica entre Septiembre y Enero es específica para los virus de la influenza A, B y C y nos protege de que nos dé ese catarro tan severo y que tantas molestias y daños pueden ocasionar a niños y adultos.

ENTONCES… ¿QUÉ HACER?

Debemos dar las mismas recomendaciones que la Secretaría de Salud ha estado dando en estos últimos días: si usted y sus hijos están sanos o enfermos de catarro con fiebre, tos y flemas, no acuda a ningún sitio público o cerrado donde haya mucha gente, como iglesias, cines, estancias, fiestas, museos, etc. Si usted o alguno de sus hijos inician con fiebre, catarro, tos, estornudos, vaya rápido a visitar al médico. Si se está ya enfermo de cualquier catarro, lleve mucho aseo, cada vez que se suene la nariz, lave sus manos, guarde el pañuelo desechable en una bolsa de plástico que se pueda sellar y cuando junte algunas proceda a eliminarles, incluso quemarlas. Tápese la boca y la nariz al estornudar o toser y luego lávese las manos con suficiente agua y jabón. Por favor NO SE AUTOMEDIQUE. Los antibióticos le hacen más daño si es una enfermedad viral y la enmascaran, es decir, la hacen irreconocible. Si se siente ya enfermo guarde reposo, tome muchos líquidos, agua, jugos naturales hechos en casa, como el agua de limón que lleva vitamina C. baño diario. No estornude o tosa en la habitación donde haya niños. Si hay fiebre lleve a cabo las medidas que le entregue el médico por escrito (en mi consultorio hay dos folletos sobre como atender la fiebre en niños muy pequeños y en niños más grandes y adultos, son gratuitos, puede pasar por algunos).

Bien, por ahora esto es todo, le agradezco el favor de su atención y les pido participación activa en la campaña permanente de decir NO al maltrato infantil. “Ni golpes que duelan, ni palabras que hieran”, eduquemos con ternura.

" CÓMO DARLES MENOS CALORÍAS A NUESTROS HIJOS..."

INTRODUCCIÓN:

     Ya es Enero y bueno, las calorías que ingerimos de más en las pasadas fiestas parece que deben acabar, tanto para nosotros como para nuestros hijos. Pues cada vez más los pediatras estamos preocupados por la severa tendencia hacia la obesidad de la niñez y la juventud.

   En todos los congresos a los que tenemos oportunidad de asistir se insiste una y otra vez en la necesidad de hacer conciencia en los padres de que hagan algo para prevenir que sus hijos se vuelvan obesos.

     La tendencia hacia el sobrepeso y la obesidad no sólo no baja a pesar de la llamada “ley antichamoy” sino que va en aumento con toda la problemática que ello conlleva, empezando por la diabetes juvenil. Y es que quizá no sea con leyes de afuera, sino con interés dentro de la familia. Que logremos prevenir, sí, me conformo con los niños que están delgados. Si ellos no engordan, ya ganamos.

     Por ello es importante hacer algunas recomendaciones de cómo reducir la ingestión de calorías inútiles, dado que estas calorías son las que finalmente se van a acumular y a convertirse por diversos mecanismos metabólicos en grasa. Ojalá que este esfuerzo que hacemos los pediatras no sea en vano y ustedes, padres responsables, hagan su parte.

1.    Evite darles a sus hijos bebidas endulzadas con sabor a frutas, ni aunque digan “jugos 100 por ciento naturales”, ni dulces en exceso ni postres como panes, galletas, papas, en fin, todo tipo de cosas que ustedes ya saben son consideradas como verdadera comida chatarra. Hay una enorme cantidad de este tipo de bebidas y “refrigerios” en las tiendas que se venden como “pan caliente”. Lo peor es que a veces estos productos se compran de mayoreo para que salgan más económicos y los padres perdemos el control de cuantas unidades el niño se toma al día de esas “aguas frescas”, o “jugos” “naturales”.

     Esto no debe ser así. Debemos inculcar el uso de agua. Sí, agua, sólo agua. Agua natural, claro. Eso es suficiente para la hidratación cotidiana en condiciones normales aún en la temporada de calor. Todas estas bebidas de colores y sabores incluso los jugos “naturales” que se ven muy bonitos, son, como lo diría la Dirección de Alimentos de los Estados Unidos: "alimentos con un valor nutritivo mínimo", o nulo, agregaría yo.

2.   Los padres de niños “malos para comer” me dicen con frecuencia aquí en mi consultorio, y en los consultorios de cualquier pediatra -"es que mi niño no quiere comer nada”. Y la verdad es que si comen. No comerán nada nutricio o nada de lo que sí deben comer. Pero, ¿qué tal la leche con chocolate, o los kilos de dulces que se ganaron en la última piñata? ¡Eso sí que se los comen.

     A eso sí que le entran ¡y sabroso!. El hecho es que esos chicos “malos para comer” casi siempre son muy "rechonchos" y a los pediatras nos queda claro que tales chicos no querrán comer en las comidas, pero de algún lado están tomando las calorías, generalmente de esas bebidas y esos refrigerios que les digo, ingeridos entre cada una de ellas.

     Así que a evitar los “tente en pié”. lo más que se pueda. Si el niño, a la hora de la comida no comió “nada”, pues que no coma nada después, entre las comidas, sino hasta que se llega la siguiente hora de comer. Nada de decir “hay pobrecito” -como no comió nada, le voy a dar su leche con chocolate y  su bebida de jugo de lo que sea, con las galletitas X”.

     Esto no es querer al niño. Esto es hacerle daño.  No es “por su bien”, es por “su mal”. Los niños son muy listos y hacen su berrinche y consiguen lo que quieren. Así que cuidado.

3.   Otra cosa que debemos haces es estar pendiente de las señales de saciedad de los niños. Esto quiere decir que debemos respetar cuando el niño diga “ya no quiero” y dejarlo en paz. No es necesario que se termine toda la comida y deje el plato “limpio y rechinante”.

     Los bebés tienen señales internas que les dicen cuanto comer, por lo tanto, los padres debemos permitirles a los pequeños lactantes y a los mayorcitos preescolares responder a esas señales internas de hambre y saciedad.   Tenemos que escuchar esas señales de saciedad y respetarlos cuando nos digan: “ya no quiero”.

    Si se queda parte de la comida en el plato y si se va a tirar, pues es mejor que se tire a que el exceso de calorías entren a su cuerpo, se acumulen en su tejido adiposo y ahí le hagan daño.

     Los padres debemos aprender que cuando el niño rechaza los alimentos ya cerca del final de la comida generalmente significa que ha comido lo suficiente  y no quiere decir que es quisquilloso para comer porque no aceptó todo lo que los padres querían.

     Para un niño con habilidades de alimentación normales al cual se le ofrecen texturas adecuadas a su nivel de desarrollo, las comidas no deberían durar más de 20-30 minutos. Muchos niños estarán satisfechos antes de este tiempo.

     Cuando los padres me dicen que hijo está tardando demasiado tiempo para comer, es una oportunidad de aprendizaje para los padres, pues el niño está  diciendo en su idioma, que ha comido suficiente. Que ya no quiere más y hay que respetarlo.

4.   Hay alimentos verdaderamente nutritivos que las primeras dos o tres veces que se les ofrece parece que al niño no le gustan, pero este tiempo no es suficiente para sacar esta conclusión; se debe seguir intentando unas 10 a 15 veces más y entonces saber si en efecto les gusta o no. Y es que el problema aquí es que si los papás creen que este alimento saludable no le gustó al niño, luego se lo cambian por otro muy azucarado que sí les va a gustar y que le va a llevar a sobrepeso u obesidad.

5.   Los lactantes y preescolares menores deben ser expuestos a alimentos variados, tanto por el bien de la nutrición, como para que sus gustos se puedan adaptar y cambiar a lo largo del tiempo. Reconocer demasiado rápido que un alimento “no le gusta” o “no le cayó” puede tener dos consecuencias: Uno permitir un comportamiento quisquilloso del niño para comer al reafirmar que el niño no puede tolerar más que sus alimentos preferidos ya conocidos y dos, disminuir gradualmente la variedad de alimentos que se le ofrecen. Después de todo, si no lo hicieran, la mayoría de nosotros seguiríamos comiendo alimentos en papilla a los 30 años.

6.   Por desgracia, en nuestra cultura a nosotros los papás nos encanta que nuestros hijos coman; creemos que es una señal de cariño el darles de comer. De hecho uno va de visita a una casa y lo primero que hacen es ofrecerte algo de comer y hasta se ofenden si hacemos el “desaire” de no aceptar. Bueno, pues lo mismo sucede con los niños, hasta presumimos que son muy “comelones” y entre más tragones, más nos enorgullecemos de ello.

     Eso en realidad no está bien, porque en general, lo que se ofrece entre comidas son generalmente cosas con muchas calorías, pero de muy poco valor nutritivo. Sí da energía, el niño anda como loco para arriba y para abajo, pero no es nutritivo y la consecuencia es el sobrepeso primero y luego la que debiera ser la muy temida obesidad.

7.   Otro dato cultural importante es el hecho de que en nuestra sociedad creemos que los niños gorditos son más bonitos y más sanitos que los flacos y que por ende somos mejores papás, pues los tenemos bien llenitos.

     Muchos padres y abuelos piensan que proporcionar una dieta equilibrada, variada, rica en nutrimentos puede venir después, puede esperar. Primero el gusto y después que venga lo que debe ser.

     Con mucha frecuencia me traen aquí a mi consultorio niños a evaluar porque en el sistema de creencias de los padres el niño está muy flaco y la verdad, una vez que los pesas, los mides y sacas la cuenta con las curvas de peso y talla normales para sexo y edad ellos están completamente normales, pero a veces los convenzo de eso y a veces no. Bueno, ni modo.

     El buen pediatra debe hacer su trabajo y no caer en la presión de los padres de recetar vitaminas o nutrientes para que el niño dizque flaco engorde.

8.   Reconozco que cambiar este sistema de valores no es fácil, pero puede lograrse mediante la educación. Para eso sirven estas contribuciones. Me ha resultado útil comenzar por reconocer la pre ocupación de los padres por la salud de sus hijos y aplaudir sus esfuerzos.

     Luego les explico cuál es exactamente su responsabilidad. Por ejemplo, esa responsabilidad no es alimentar al niño lo más que se pueda, para que se vea gordito. Su papel es ofrecerle al niño una dieta variada y de alta calidad nutritiva, que tenga una textura adecuada a su nivel de desarrollo y también conocer las cantidades normales que consumen los lactantes y preescolares menores: ellos no comen como adultos, ni en cantidad, ni en los horarios de los adultos.

     También es muy importante recordarles que pueden ser necesarias hasta quince exposiciones de un alimento nuevo, aunque ustedes estén convencidos de que el niño odia ese alimento nuevo, para poder decir que no les gusta, como por ejemplo pongo las verduras. Hay que insistir. Hay que insistir varías veces más.

9.   Claro que todos aprendemos lo que vemos hacer. Llevar como adultos una alimentación sana es muy importante. Los preescolares menores son grandes imitadores, por lo tanto los padres somos el modelo, nos guste o no.

     Necesitamos ser un buen modelo para nuestros hijos. Si nosotros somos quisquillos para las verduras, claro que ellos también serán así. Lo que en la actualidad está faltando en las dietas de demasiados lactantes y preescolares menores son más frutas, más verduras y más cereales integrales y menos “chucherías”, menos aguas frescas pintadas de colores artificiales con mucha azúcar y cajas multicolores, todo esto desarrollará sobrepeso primero y obesidad después.

     Así que invito a los padres a que se motiven y procuren una mejor alimentación para sus hijos si quieren que estos lleguen a una adultez de mejor calidad.

     Así que les mando un aplauso a todos aquellos adultos, padres, abuelos, tíos, maestros que se ocupen de una mejor alimentación para los menores de edad, estaremos todos contribuyendo a un país más saludable.

10.               Por último deseo decirles que hay que favorecer los juegos físicos y no sólo los electrónicos o de pantalla, pues los primeros “queman” calorías, los segundos no.

     La televisión y los videojuegos son recomendables tan sólo por UNA HORA al día por las asociaciones pediátricas, entre ellas la Academia Americana de Pediatría y el Colegio de Pediatras de Baja California.

     Les recomiendo que los niños corran más, que brinquen más, que salten la cuerda una hora al día y estarán cada vez más delgados, pero más sanos, que es por lo que luchamos los pediatras de Mexicali.

Gracias por el favor de su atención. Les deseo, como siempre, salud y larga vida. No nos dejemos abatir por las malas noticias y cuidemos a nuestros hijos.

Ni golpes que duelan, ni palabras que hieran” en la educación de los niños.

INTRODUCCIÓN

   En esta ocasión, además de desearles lo mejor para estas fechas de festejo y de unión familiar, les expongo en esta colaboración dos artículos de ciencia.

   Son artículos resumidos y fáciles de entender, el primero de ellos es de mucha importancia en la salud de sus pequeños y de usted mism@, pues demuestra que los jugos artificiales, es decir los que venden en las tiendas envasados o empaquetados, no los que usted hace en casa de fruta fresca, son tan potencialmente productores de diabetes y obesidad como los refrescos.

   El segundo es una artículo que parece de ciencia ficción, pues habla de experimentos en los que se modifican genéticamente  embriones de humanos, esto prácticamente habla de que ya se podrían elaborar bebés a la carta, es decir, como el cliente los desee. Vean ustedes:

LOS JUGOS ARTIFICIALES NO SON UNA ALTERNATIVA SANA: OCASIONAN DIABETES Y OBESIDAD

Arch Intern Med 2008;168(14):1487-1492

Según la revista arriba mencionada en un estudio realizado con más de 44.000 mujeres, muestra que estos jugos presentan un riesgo similar a los refrescos azucarados y envasados.
 
   Los jugos artificiales tienen el mismo riesgo de causar diabetes y obesidad que otros refrescos, según un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Boston, publicado en "Archives of Internal Medicine". Según señalan los responsables del trabajo, la población debería ser consciente de que los jugos artificiales no son una alternativa sana al resto de refrescos en lo que respecta al riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. En otras palabras estos jugos industrializados tienen el mismo efecto que los refrescos azucarados de producir diabetes y obesidad.
 
   Los resultados del estudio realizado sobre una muestra de 44.000 mujeres afroamericanas, revelan que aquellas que bebían más de dos refrescos al día tenían un 24% más probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 que aquellas que bebían menos de esa cantidad. Además, las mujeres que tomaban más de dos jugos empaquetados tenían un 31% más riesgo, en comparación con las que consumían menos de una de estas bebidas al mes.
 
   Los autores explicaron que a pesar de que algunos jugos de naranja y uva también contienen azúcar natural, puede que tengan un efecto metabólico distinto o que sean consumidos como parte de la comida. Además señalan que los refrescos y los jugos artificiales se toman habitualmente entre comidas y pueden llevar a consumir algún otro alimento.

 EL PRIMER EMBRIÓN HUMANO MODIFICADO GENÉTICAMENTE DE LA HISTORIA

   El pasado otoño, durante el congreso anual de la Sociedad Americana de Medicina Reproductiva, un equipo de la universidad neoyorquina de Cornell presentó a los asistentes una investigación centrada en el que con toda probabilidad sea el primer embrión humano modificado genéticamente de la historia. 
   La noticia, sin embargo, pasó inadvertida hasta este fin de semana, cuando el «Sunday Times» de Londres reveló la existencia de ese trabajo científico, cuyo contenido y métodos se criticaban en un informe del gobierno británico sobre técnicas reproductivas. Y a partir de ahí se ha desatado la polémica. De un lado, las críticas de quienes consideran esa clase de investigaciones como el primer paso hacia los «bebés a la carta». Es decir, la posibilidad de modificar genéticamente los embriones para tener hijos con determinadas características, tanto físicas como mentales. De otro, los que defienden la utilidad de esta clase de investigaciones en la lucha contra numerosas enfermedades, que podrían empezar así a combatirse desde sus fases iniciales.

UN GEN FLUORESCENTE

   En concreto, los científicos de Cornell colocaron en una célula embrionaria un gen que hace que las células brillen en la oscuridad. De forma que el embrión modificado llevaba tres juegos de cromosomas en lugar de dos. Se trataba de comprobar si las células, al dividirse, eran capaces de transmitir esa información genética a las células hijas.  De hecho, eso fue exactamente lo que ocurrió. Después de dividirse durante tres días, todas las células del embrión brillaban.

   El doctor Zev Rosenwaks, uno de los participantes en la investigación dirigida por el biólogo Nikica Zaninovic, ha asegurado que el único objetivo era comprobar si efectivamente el marcador fluorescente incluido de forma artificial era capaz de ser «heredado» por las células hijas, permitiendo así el seguimiento de los cambios genéticos ocurridos tras cada división. Una característica que, de demostrarse, podría aplicarse de inmediato al modo en que se transmiten muchas enfermedades.

   Pero ni eso, ni las garantías de haber actuado dentro de la legalidad, ni el hecho de que los embriones fueron destruidos después de cinco días, ha conseguido detener las críticas, ya que la misma técnica podría perfectamente ser utilizada por otros para crear niños con genes modificados para ser más inteligentes, más altos o más atléticos. Una forma para la creación de «bebés de diseño».

   Esas prácticas, además, convertirían a los niños en objetos de consumo, hechos «a la medida» para sus padres, y contribuirían también a crear una nueva forma de desigualdad, en la que los más ricos podrían dar a sus hijos una ventaja genética sobre los demás.

Bueno gracias, eso es todo, cualquier comentario por favor a los teléfonos 5 53 67 50 y 5 54 01 41 y 8 42 20 22, les deseo, como siempre, salud y larga vida. No nos dejemos abatir por las malas noticias y cuidemos a nuestros hijos. Ni golpes que duelan, ni palabras que hieran” en la educación de los niños.

            ESTE VERANO PROTEJA A SUS HIJOS DEL SOL       

Responsable de la publicación: Dr. Salvador Alvarado G.

Todos sabemos que en Mexicali no puede faltar el sol. Más pronto que tarde llega a su cita anual y literalmente nos quema, nos funde. Pues bien, si a los adultos el sol nos hace daño, a los niños les puede ir peor.  Esta vez les mencionaré algunos consejos que pueden ser de utilidad, primero para evitar las quemaduras, y segundo, para ayudar a aliviar las que por desgracia ya se han instalado.

PARA PREVENIR LAS QUEMADURAS

1. Sepan ustedes que los rayos del sol son peligrosos. Aparte de ser causa de cáncer en la piel también ocasiona cataratas, arrugas y pecas. Sepa que entre más pequeño sea su bebé su piel es más delicada, por lo que deberá siempre usar un protector solar de mayor calidad que proteja tanto para rayos UVA y UVB. Los hay para especiales para bebés hasta de 89 y 34 de protección, respectivamente lo que es muy bueno. Pregunte a su pediatra por la marca. Sin embargo filtros con  FPS de más de 15 usado en forma cotidiana desde la niñez son muy eficaces para reducir los riesgos de cáncer en la piel en el adulto.

2. Aparte de usar ropa apropiada y gorra, aplique a su bebé el protector solar cada vez que vaya a salir a la calle por más de 30 minutos. De ninguna manera es conveniente que un niño menor de 6 meses se exponga al sol en forma directa. Recuerde que el 80 % del sol que se recibe se da antes de los 18 años.

3.  Ustedes deben saber que no es lo mismo un Protector Solar que los Bronceadores. Estos últimos permiten que la piel se broncee, pero no protegen del todo contra las quemaduras y los dañinos rayos ultravioleta del sol.

4.  Si no es necesario, no saque a su hijo entre las 11 de la mañana y 4 de la tarde, que es cuando el sol es más fuerte y más dañino.

5. Por supuesto que las personas de piel blanca, las “pelirrojas” y  las “güeras” tienen su piel más sensible a las quemaduras, así que a cuidarlas más.

6. No use Protectores solares que contengan PABA en niños menores de 6 meses de edad.

6.  Contrario a lo que se pudiera pensar, en las montañas, la exposición al sol también ocasiona quemaduras y hasta 4 % mayor por cada 1000 pies de altura. Así que a protegerse cuando vayan a la Rumorosa.

7. El protector solar se debe aplicar en forma generosa unos 30 minutos antes de que se inicie la exposición solar para que éste penetre a la piel. Se debe aplicar más de este protector en áreas donde el sol llegue con más intensidad como nariz, oídos, cachetes, cuello y hombros. Evite que el niño chupe el protector solar.

8. La mayoría de los productos se deben reaplicar cada 4 horas, después de un baño de más de media hora y también cuando se haya sudado demasiado.

9. Evite aplicar ungüentos caseros o “sprays” que contengan benzocaína como anestésico, este último puede ocasionarle problemas a su hijo.

10. Llame a su pediatra si el niño inicia con fiebre o si actúa “muy raro”, o si se mira enfermo, o si no puede ver bien, o si hay vómitos o mareos y, finalmente, si hay ampollas que se rompan o que se infecten.

COMO ALIVIAR EL DOLOR DE LAS QUEMADURAS:

1. - La sensación de dolor en las quemaduras dura de 48 a 72 horas aproximadamente.

2. -  El acetaminofén o el ibuprofén son analgésicos útiles para aliviar el dolor y las molestias ligeras de las quemaduras, pregunte la dosis a su médico de confianza, ya que éstas varían de acuerdo con los kilos de peso de su hijo.

3. - Las cremas hidratantes son de bastante utilidad cuando se aplican en forma generosa unas 3 ó 4 veces al día. No aplique cremas medicadas que contengan hidrocortizona, ni cualquier otro corticoesteroide, o benzocaína, ni tampoco sin prescripción médica.

4. - Los baños con agua fresca varias veces al día y las compresas frías, también ayudan a dar alivio al dolor que produce las quemaduras.

5. - Las quemaduras pueden ocasionar ampollas que se rompen y luego la piel se pela y esto puede dejar una especie de pecas que perduran toda la vida.

6. - Ofrezca agua en forma abundante a su hijo sí éste sufrió una exposición prolongada al sol, ya que esto puede ocasionar deshidratación.

                             ATENTAMENTE

DR SALVADOR ALVARADO GONZÁLEZ

MÉDICO PEDIATRA

Domicilio: Prolongación Gómez Morín 1743 Cerca de Gran Venecia

Teléfonos: 8 42 20 22 y 5 61 91 87

         Tengo un viejo amigo, un amigo de mi infancia, Arturo García Lara, quién me envió esta investigación que él mismo elaboró sobre las bebidas refrescantes y por ser tan interesante, y sobre todo tan de moda, dada la epidemia de obesidad que nos está ocasionando problemas tan serios como la hipertensión y diabetes aún en la infancia. Como estoy totalmente de acuerdo con lo que él escribió recomiendo ampliamente su lectura y en su caso que ustedes, padres de familia, tomen sus precauciones. Recordemos, la vida saludable es lo más valioso que podemos ofrecerles a nuestros hijos.

 LA INVESTIGACIÓN:

“Se ha comprobado científicamente que los componentes de los refrescos  embotellados (llamados también sodas) favorecen la aparición de diversas enfermedades como la obesidad, la diabetes, ésta última con sus terribles complicaciones, también la hipertensión, las embolias, los infartos, la insuficiencia renal, la ceguera, las várices, las caries, las gastritis, entre muchas otras cosas más. Tan seria es la cosa, que en Jalisco se está trabajando en una ley para obligar a los embotelladores a poner etiquetas de advertencia en los refrescos: "Este producto puede ser nocivo para su salud", tal y como se pone en las cajetillas de cigarros.

Es por todos sabido que los refrescos no son más que la combinación de agua, azúcar, aditivos artificiales, acidulantes y otras cosas que cuando se abusa de ellos llega a tener consecuencias negativas para la salud. Es bien sabido por los médicos los efectos negativos de estas bebidas, que si acaso quitan la sed, al hacerlo no ofrecen ningún otro beneficio a sus hijos. En cambio las aguas frescas naturales si generan beneficios, como el limón, que tiene acción bactericida, es antioxidante y tiene vitamina C. 

       Una lata de refresco de cola puede llegar a contener hasta 10 cucharadas de azúcar, lo cual representa un consumo exagerado de calorías. De hecho, el consumo de refrescos ha pasado de ser una golosina que hace mucho tiempo sólo se tomaba en ocasiones especiales, hoy, por el contrario, se han convertido en la bebida de diario en la mesa de las familias mexicanas, que además de lo que representan en contra de la salud, representan un daño a la economía de las familias de escasos recursos pues son más caros que las aguas naturales que se pueden preparar con unos cuantos limones o cualquier otra fruta y azúcar no refinada en forma moderada.

       El consumo de refrescos en México desde hace años ha rebasado por mucho el consumo de leche, lo cual representa un incremento considerable en las ganancias de los grupos embotelladores de refrescos en el país. Esto es, se llenan las bolsas con dinero a costa de la salud de la población en general. Es bien conocido que el consumo de refrescos se ha incrementado en las últimas décadas, aún en el caso de los niños.

       Lo que muchos no sabemos, es que México es el segundo lugar de consumo de refrescos en el mundo. Según encuestas realizadas en 1993, los países con mayor consumo per cápita, es decir por cada persona,  son: EU 200 litros / año, México 140 litros / año, Canadá 110 litros / año, Argentina 70 litros / año y Arabia Saudita 60 litros / año y a partir de 1989 se han incrementado de un 5 a un 30 por ciento. Lo cual es inaceptable dado que somos un país con un alto porcentaje de personas pobres.

El incremento de las tasas de obesidad entre los estadounidenses que en los últimos años se ha producido coincide con un espectacular aumento del consumo de refrescos. Esto no parece una relación casual. Las últimas evidencias apuntan directamente a estas bebidas como responsables de la aparición de diabetes y del aumento de peso entre las mujeres jóvenes.

Hay algo interesante que los padres deben conocer: en la placa dental se encuentra una bacteria que transforma los azúcares contenidos en el refresco produciendo ácido láctico, el cual hace que en los primeros diez minutos de su consumo se disuelva el esmalte dental y se produzca caries.

Algunos estudios han relacionado el consumo de refrescos con alteraciones en la mineralización del hueso, ya que el contenido de fósforo en los refrescos de cola es muy elevado y esto se ha relacionado con la desmineralización del hueso, lo que puede condicionar una mala calcificación del mismo dando por resultado osteoporosis en la edad adulta, sobre todo en las mujeres.

Quienes acompañan sus comidas y sus actividades cotidianas con refrescos de dieta lo hacen firmemente convencidos de que esas bebidas son sus aliados en la lucha por bajar algunos kilos extra, o por lo menos para no seguir sumando. Sin embargo, un reciente estudio norteamericano sugiere que los refrescos de dieta no son tan “dietéticos” como parecen ya que no sólo no ayudan a adelgazar, sino que suelen tener un efecto contrario. Normalmente se utilizan en su elaboración endulzantes artificiales como el aspartame que es una sustancia que se sospecha nociva para la salud, en cambio los jugos naturales no irritan el estomago y sí pueden proporcionar al cuerpo una serie de vitaminas importantes como la vitamina C.

Además de los llamados refrescos, hay en el mercado otras bebidas que, independientemente de que son caras, son dañinas cuando se consumen en grandes cantidades ya que contienen un alto grado de minerales que ayudan a recuperar los electrolitos perdidos durante una sesión fuerte de ejercicio pero que no deben tomarse como si fueran simples refrescos y evitar en lo posible dárselos a los niños como si fuera una golosina.  El problema es que la presentación y la publicidad que hacen los fabricantes de estos productos es de lo más llamativa para que los adultos las prefieran y se la proporcionen a sus hijos.

         Hay otro tipo de bebidas que son los jugos enlatados; estos también soncausantes importantes de obesidad y diabetes, sobre todo cuando se usan a diario. Además, también es dañina la solución que utilizan como conservador para que el producto dure más tiempo, ya que estos conservadores son químicos que se almacenan en el cuerpo y de no ser eliminados podrán causar problemas de salud a la larga.

En el mercado hay pocos productos que no contienen conservadores y que además son elaborados con soya, de tal forma que además de tener vitaminas son los más indicados para ingerir en lugar de los jugos antes mencionados.

Por último, hay una serie de bebidas que las mamás mexicanas utilizan mucho para los niños que van a la escuela, tal vez por su tamaño y su costo, pero son bebidas que no aportan nada de nutrientes al organismo infantil, estas bebidas son preparadas a base de agua, azúcar y colorantes artificiales, las cuales deben también ser evitadas al máximo, pues, lejos de ser beneficiosas, son perjudiciales.

        Así las cosas, los adultos enterados acerca de la poca o nula calidad nutricia de estas bebidas, debemos tomar conciencia de este indiscutible hecho, para evitar uso o el abuso  entre nosotros, adultos, pero más, mucho más, para no hacerlo con nuestros niños, nuestros, hijos, pues para ellos significan mayor riesgo, a corto, mediano y largo plazo.

        Enséñeles, preferentemente con el ejemplo, que cuando tengan sed o practiquen algún deporte, tomen solamente agua, esta contiene los minerales suficientes para normalizar el cuerpo después de la deshidratación por ejercicio “normal” o “común”, y no como las bebidas que contienen un alto grado de minerales y que consumiéndolos con frecuencia pueden llegar a ocasionar la formación de piedras en los riñones. Finalmente, pedimos a nuestras autoridades que vigilen la calidad nutricia de estas bebidas y, sobre todo, que elaboren programas de concientización, e incluso que se elaboren y se aprueben leyes  que disminuyan su consumo”.

Hasta aquí el artículo de mi amigo, sencillo, concreto, concluyente: las bebidas comerciales llamadas sodas o refrescos no son nada económicas, poco o nada nutritivas y sí dañinas para la salud de todos, pero más para la de los niños a quienes nos debemos, todos, padres, sociedad, médicos, empresarios, legisladores y gobernantes.

           NO SE RECOMIENDA SU USO EN DEMASÍA

      BEBA SÓLO AGUA

        Bien, por ahora esto es todo, le agradezco el favor de su atención y les pido participación activa en la campaña permanente de decir NO al maltrato infantil. “Ni golpes que duelan, ni palabras que hieran”, eduquemos con ternura.

A los niños también les duele la cabeza. Claro que a los padres más cuando, además de la multi mencionada crisis económica le agregamos la pérdida de la salud de los niños ante un problema que se antoja sólo debe presentar los adultos: el dolor de cabeza.

En efecto, el dolor de cabeza ocurre también en los niños y es sólo un síntoma, es decir, es algo subjetivo que nadie puede observar y por este motivo a veces el dolor de cabeza de los niños tiende a ser ignorado por los padres y a veces por nosotros los médicos también.

¿Qué a que se debe esto? Pues yo pienso que se debe a que el dolor de cabeza es uno de los síntomas más difíciles de investigar. Se piensa que hay más de 300 enfermedades que pueden cursar con dolor de cabeza como uno de sus síntomas de importancia, sin embargo, y por fortuna, sólo unas cuantas enfermedades graves dan se derivan del dolor de cabeza como un síntoma prioritario.

        En lo que a frecuencia se refiere, se sabe por los diversos estudios que se elaboran en todo el mundo y que se llaman estudios epidemiológicos mencionan que el 40 % de los niños en edad escolar ya han presentado uno o varios dolores de cabeza y que ese porcentaje se incrementa hasta llegar al 75% a la edad de 15 años. Por lo tanto, el dolor de cabeza es un síntoma bastante frecuente.

Veamos a continuación algunas características propias del dolor de cabeza en los niños.

POR QUÉ SE SIENTE EL DOLOR DE CABEZA

Se sabe que existen ciertas estructuras anatómicas dentro y fuera del cráneo que son sensibles al dolor. Así, por fuera del cráneo lo que duele es la piel, los grandes vasos sanguíneos, lo que está debajo de la piel que se llama tejido celular subcutáneo; los músculos y las mucosas también son sensibles al dolor.

Por dentro del cráneo existen también grandes vasos sanguíneos que son bastantes dolorosos cuando sufren de estiramientos como dilataciones o inflamaciones. Hay otras estructuras muy importantes que son las meninges y que también duelen bastante en casos de inflamación, como lo es el caso de la infección llamada meningitis, en la cual el dolor de cabeza es uno de los síntomas cardinales del diagnóstico y a veces el único síntoma, por eso es que es importante el estudio del dolor de cabeza para los pediatras.

        Cualquier tipo de lesión como la inflamación, la irritación, el desplazamiento (como en el latigazo que se siente al chocar por detrás), la tracción o la dilatación de las grandes arterias desencadenará dolor de cabeza.

¿CUÁNTAS ENFERMEDADES HAY QUE OCASIONEN DOLOR DE CABEZA?

En realidad es obvio decirles que muchísimas enfermedades ocasionan dolor de cabeza y que estas enfermedades tenemos que ordenarlas en clases para su estudio.

Desde hace muchos años, en 1988, para ser más exactos, la Sociedad Internacional de Cefaleas emitió una clasificación bien detallada que nos es útil a los médicos para seguir un orden en lo que llamamos diagnóstico diferencial y no perdernos en el estudio de los niños con este problema.

Dicha clasificación comprende 13 grandes apartados y sólo les menciono algunos de los más frecuentes puesto que no es de interés para el público en general sino para los médicos tener esta clasificación en forma detallada.

Así, tenemos: 1) Migrañas. 2) Cefaleas tipo tensional. 3) Cefaleas asociadas a traumas (golpes) de la cabeza. Esta es importante porque los niños se golpean demasiado la cabeza y la mayoría de las veces los papás no hacen caso de dichos golpes. 4) Cefaleas asociadas a infecciones dentro del cerebro (como la meningitis). 5) Cefaleas por infecciones de otro tipo. (Como la rubéola, sinusitis, etc.)

¿CÓMO LLEGA EL MÉDICO A HACER EL DIAGNÓSTICO DE LA ENFERMEDAD QUE ORIGINA EL DOLOR DE CABEZA?

Bueno en otros artículos les he comentado que el médico se entrena en cierto modo para ser un detective y elabora con cada paciente lo que se llama la Historia Clínica.

En este interrogatorio uno debe ser muy cuidadoso de preguntarles a los padres y a los niños,  si éstos ya están en edad de dar datos confiables y se investigan un gran número de datos como la fecha de inicio, el sitio donde duele, la intensidad, la relación con alimentos, otros síntomas que acompañan a la cefalea y muchos, muchos otros datos más. Por otro lado, también tenemos lo que se llama exploración física,  que incluye una revisión minuciosa de ojos, (sobre todo lo que llamamos el fondo de ojo) oídos, nariz, garganta, tórax, abdomen, extremidades y una cosa muy importante que con frecuencia se nos olvida a los médicos que es tomar la presión arterial, tema éste muy importante, pues mucha gente cree que a los niños no se les toma la presión arterial, cosa que no es así.

        Otro aspecto importante que debe incluir la historia clínica es el apoyo de los exámenes de laboratorio y de gabinete, como los rayos X, la tomografía, ultrasonido, resonancia magnética, entre muchos otros más.

        Claro que debo decirles que entre más preparación tenga el médico que estudia el caso de cefalea y mayor orientación tenga después del interrogatorio y la exploración física, más orientados serán los exámenes que se pedirán, pues no se debe pedir éstos sin ton ni son, pues aparte de ser caros, a veces exponemos a los niños a sufrimientos innecesarios.

        Cuando el médico hace bien las cosas y hace su trabajo con cuidado y dedicación casi siempre llega de una manera rápida al diagnóstico y puede así tener un tratamiento a la mano para la causa que origina el dolor de cabeza y no caer en la tentación de dar desde el primer momento algún analgésico para salir del paso sin tener en cuenta el diagnóstico.

        Cuando actuamos así, tratando sólo el síntoma, no estamos actuando como médicos, estamos tratando al niño como empleados de la tienda de la esquina al que le piden que venda un analgésico para el dolor de cabeza.

EL TRATAMIENTO DEL DOLOR DE CABEZA

Por supuesto que el tratamiento para el dolor de cabeza va a depender del diagnóstico a que lleguemos. Así, el tratamiento puede ser desde un simple analgésico común como el acetaminofén o puede ser un evento quirúrgico para extirpar un tumor intracraneano que se ha manifestado al inicio tan sólo como dolor de cabeza crónico, en un niño por demás sano, pasando por la curación de los niños que tienen encefalitis o meningitis secundaria a una infección.

También debemos tener en cuenta que la sinusitis es un problema común en la infancia y que además de otros síntomas característicos, el dolor de cabeza es un síntoma importante en este diagnóstico.

        Hay también algo que decir en algo de lo que se abusa en cuanto al dolor de cabeza se refiere: Hay una creencia muy acentuada en los papás de los niños que cuando a éstos les duele la cabeza es que tienen mal la vista y acuden a una óptica para que les pongan lentes.

        Bueno pues quiero decirles que un oftalmólogo llamado Cameron llevó a cabo un estudio  en 1966 en 50 niños que tenían dolor de cabeza alrededor de sus ojos y que diversos médicos se los habían enviado para la aplicación de lentes. El encontró que de estos 50 pacientes sólo 5 tenían una estrecha relación de su problema visual con el dolor de cabeza y de estos 5 únicamente 2 de ellos mejoraron del dolor de cabeza con la aplicación de lentes. Con frecuencia pasa lo mismo con la sinusitis.     

        Así, les recomiendo que no les pongan lentes a sus hijos por su cuenta; es mejor que busquen el consejo de un oftalmólogo y sea éste quien decida si los necesita su hijo o no. Bueno, como les digo, el dolor de cabeza en la niñez es un tema muy complejo, si sus hijos tienen dolor de cabeza frecuentemente y con una severidad más o menos importante, es mucho mejor que los atienda su pediatra de confianza a que le den un analgésico para salir del caso.

        Bien, por ahora esto es todo, le agradezco el favor de su atención y les pido participación activa en la campaña permanente de decir NO al maltrato infantil. “Ni golpes que duelan, ni palabras que hieran”, eduquemos con ternura.

EN APOYO A LA CRISIS ECONÓMICA

Como una medida de solidaridad ante esta crisis, el Dr. Alvarado anuncia descuento de hasta 50 % en el costo de la consulta de cualquiera de sus hijos. Sólo mencione que lo leyó aquí, en Frontera Informativa a la hora de hacer su cita.

OBSESIÓN POR EL TRABAJO, IGUAL A RIESGO PARA LA SALUD: IMSS

   Mañana es lunes y el trabajo se puede convertir en una obsesión que la persona afectada usará para escapar de situaciones desagradables en la vida o en busca del éxito aún no encontrado, advierte el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).

   Sin embargo, el problema no radica en la cantidad de horas empleadas en él o llevarse parte del trabajo a casa. Se produce cuando la persona relega a la familia y a las amistades a un segundo plano, es incapaz de disfrutar del tiempo de ocio y convierte su centro de trabajo en el refugio ideal para todo aquello que le desagrada.

   Esta disfunción, que puede presentarse consciente o inconscientemente, abundó el especialista, conducirá a la persona afectada a enfrentar problemas de salud física y emocional.

   Para corregirla, el doctor Camacho Cerón comentó que el tratamiento más efectivo que brinda el Seguro Social, consiste en hacer conciencia en el paciente, a través de sesiones de terapia, acerca de que esa actitud afecta su vida en todos los ámbitos, y de esta forma reintegrarlo a la convivencia social plena; además, en caso necesario, el médico puede recetar algún medicamento ansiolítico para contrarrestar la angustia.

   Quien ha desarrollado dependencia del trabajo, mostrará los trastornos típicos del estrés negativo, como alteraciones emocionales, insomnio, irritabilidad y fatiga. También se encuentra expuesto a enfermedades como úlcera estomacal, hipertensión, bronquitis crónica o incluso, infartos.

   Destacó, empero, que el derechohabiente con este adicción al trabajo, ocasionalmente llega a consulta por otras razones: ansiedad o estrés, y al momento de la entrevista con el psicólogo o psiquiatra, aflora que el origen del problema está, precisamente, en su obsesión por trabajar a deshoras.

   Este padecimiento, explicó el especialista del Seguro Social, se presenta más entre los varones, por motivos culturales, ya que durante siglos al hombre se le confirió el papel de proveedor, mientras la mujer, por lo general, permanecía en casa para atender a los hijos.

   Sin embargo, en la actualidad ambos géneros trabajan, por lo que algunos hombres dedicarán más tiempo al empleo a fin de no sentirse desplazados por las mujeres. La diferencia, estableció el psiquiatra del HGZ No.30 del Instituto, radica en que la mujer valora de otra forma el trabajo, pues mantiene claros sus compromisos, sabe que también deberá atender las labores del hogar, a los hijos, etcétera.

   Además, dijo, mientras el varón enfoca su atención hacia el éxito y los retos que tiene que vencer en alcanzarlo, ella, desde su perspectiva, está más ocupada por verse y sentirse valiosa. El doctor Camacho Cerón destacó que esta situación no debe confundirse con el gusto por trabajar, y subrayó la necesidad de enamorarse (erotizar, es el término usado en medicina psiquiátrica) de él.

   Quien tiene entusiasmo por el trabajo, concluyó, se realiza en él porque, además de un medio de sustento, le permite estimular su creatividad y autoestima; mientras que el obsesivo asume las labores desde una perspectiva enfermiza, en la que olvida la importancia de otras dimensiones de la vida, como el descanso, que también es necesario.

SOBREPESO Y OBESIDAD EN NIÑOS, POR FALTA DE

EJERCICIO FÍSICO: IMSS

     En México, el tardío inicio de los infantes en el ejercicio físico conlleva a repercusiones negativas en la salud. Se estima que entre los 8 y 9 años de edad es la etapa cuando comienzan a presentar problemas de sobrepeso y obesidad, señaló el profesor Roberto Nieto Viruel, coordinador del programa Iniciación Deportiva Multidisciplinaria (IDM), en la Unidad Morelos del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).

     Y es que de acuerdo con el especialista, una buena educación física empieza desde los primeros años de vida, ya que ejerce mucha influencia en el desarrollo físico y emocional de los niños; además, contribuye a evitar la incidencia de enfermedades tales como obesidad, sobrepeso y diabetes, que en la actualidad afectan seriamente a este sector de la población.

     Dicha situación, subrayó, se debe en gran parte a que los padres de familia, en pocas ocasiones, involucran a sus hijos para hacer deporte a edad temprana. También hay quienes lo hacen, pero de forma errónea, exigiéndoles a los niños sacrificio y disciplina, y remarcándoles que el deporte no es un juego.

     “Para los pequeños el ejercicio sí es una diversión, un espacio para el desarrollo de habilidades y destrezas, contribuye a la formación del carácter, favoreciendo la buena coordinación entre la mente y el cuerpo. Ellos perciben el deporte como una recreación: corren, saltan, se arrastran, se lanzan, gritan y ruedan; esa es su manera de introducirse al deporte”, apuntó.

     Nieto Viruel resaltó que el beneficio no sólo es físico, sino también mental y social, porque tienen mayor seguridad en sí mismo; mejoran su lenguaje, son más activos, participativos, demuestran mayor interés por las actividades culturales, artísticas o escolares. Es aquí cuando se puede valorar que el ejercicio rinde frutos.

     Desde hace más de 25 años, en la Unidad Deportiva Morelos del IMSS se implementó el programa Iniciación Deportiva Multidisciplinaria, cuyo objetivo es contribuir en el crecimiento integral de los pequeños, a través de acciones que promuevan el desarrollo de sus cualidades.

     Cada año, un promedio de mil niños, de 3 a 6 años de edad, participan en los proyectos de IDM, adquiriendo un amplio repertorio de experiencias motrices que les permiten más adelante integrarse a una o varias disciplinas deportivas.

     “Los primeros 6 años de la vida son fundamentales en la formación de un niño. Por tanto, debemos ser conscientes de que toda aquella estimulación de índole motriz, cognitiva y socio afectiva, tiene enorme injerencia en su vida presente y futura. De igual forma, al contar con una iniciación, el niño difícilmente será una persona sedentaria o con problemas de sobrepeso y obesidad”, concluyó Roberto Nieto.

     Datos de la Organización Panamericana de la Salud (OPS) indican que sólo 3 por ciento de la población infantil en nuestro país hace deporte, y que 4 de cada 10 adolescentes no lo practica, sino que prefiere pasar su tiempo -5 horas o más- frente al televisor, la computadora y los videojuegos; una vida sedentaria.

     El deporte es una de las mejores acciones que el Instituto Mexicano del Seguro Social aporta para la sociedad mexicana, siempre en beneficio de la salud y la calidad de vida.

Las mujeres tienen las manos más sucias que los hombres

   Especial .-  Nadie se salva de tener las manos sucias, especialmente las damas, según un estudio que encontró más bacterias en ellas que en los varones.

Además, los investigadores hallaron que ambos sexos tienen más tipos de bacterias que lo que esperaban.

   "Una cosa que realmente es increíble es la variabilidad entre individuos y también entre las manos de una misma persona", dijo el profesor asistente de bioquímica Rob Knigth, de la Universidad de Colorado, quien es uno de los autores de la investigación.

   "El gran número de especies de bacteria encontradas en las manos de los participantes en el estudio fue una gran sorpresa y lo fue también que encontramos más diversidad en las manos de las mujeres", afirmó el jefe del equipo de investigadores, Noah Fierer, profesor asistente del departamento de Ecología y Biología Evolutiva de la universidad.

   Los investigadores no están seguros de por qué las mujeres presentan una mayor variedad bacteriana que los hombres, pero Fierer dijo que podría tener relación con la acidez de la piel. Knight indicó que la piel masculina generalmente es más acida que la femenina.

   Otras posibilidades son la diferencia en la actividad de las glándulas sudoríparas y sebáceas entre hombres y mujeres, el uso de hidratantes y cosméticos, el grueso de la piel o la producción de hormonas, indicó.

   Las mujeres podrían tener también más bacterias bajo la piel de las manos, en áreas no accesibles al lavado. Knight indicó que "la mayor parte de las bacterias que tenemos en nuestro cuerpo son, ya sea inocuas o benéficas... Las patógenas son una pequeña minoría".

Los investigadores tomaron muestras de las dos palmas de 51 estudiantes y las revisaron mediante un nuevo sistema que permite detectar ADN bacterial.

   En total identificaron 4.742 especies de bacteria, de la cuales habría hasta cinco en cada mano, de acuerdo con lo que publicaron el lunes en la edición en internet de la revista Proceedings of the National Academy of Sciences. Cada mano presenta en promedio 150 especies de bacterias, concordando apenas cinco de ellas entre personas.

   No sólo hay diferencias entre las especies en cada individuo, sino entre las manos derecha e izquierda de cada uno, compartiendo apenas el 17%, aproximadamente, dijeron los investigadores. Las diferencias entre las manos dominantes y no dominantes podrían deberse a factores como la producción de grasa, salinidad, humedad o las variaciones en las superficies tocadas por cada mano, indicó Fierer.

   Al preguntársele si los hombres deberían temer tocar las manos de las mujeres, Knight dijo: "Creo que depende de la chica".

Llego a Baja California " El condón femenino "

   Las mujeres son 4 veces más vulnerables de infectarse con el VIH que los hombres; el área de los genitales femeninos expuestos a semen y otros fluidos sexuales es más grande que lo de un hombre.

   Además, semen contiene más virus que fluidos vaginales. A pesar de esto, las mujeres tienen muy poco control sobre la elección de una manera de protegerse. El condón femenino, que es una fonda que se pone en la vagina, puede dar una mujer más control en proteger a si misma y a su pareja. La decisión de utilizar condón o no, normalmente viene del hombre. El condón femenino hace posible que las mujeres toman una decisión sobre el uso del condón.

   El condón femenino es fabricado de poliuretano y no tienen efectos secundarios. Poliuretano no es afectado por cambios en temperatura y además es más fuerte que látex. Este condón es más amplio que el condón masculino y tiene dos anillos, un anillo abierto y un anillo cerrado. El condón femenino protege más contra ITS porque cubre gran parte de los genitales femeninos y la base del pene.    El precio de un condón femenino es más alto que un condón masculino: poliuretano es un material más caro que látex y la fabricación es mas cara.

   Pasos para el uso correcto del condón femenino

   Primero: siempre coloque el condón antes de una penetración. Una ventaja del condón femenino es que se puede colocarlo hasta 8 horas antes de tener relaciones sexuales, entonces no es necesario interrumpir el acto sexual. Verifique que el no esté dañado y que la fecha de vencimiento no esté pasada o que la fecha de fabricación esté dentro de los 5 años de su fabricación.

Póngase en una posición cómoda.	Sostenga el condón con el extremo abierto colgando hacia abajo. Apriete el anillo interno del condón con el dedo pulgar y el dedo medio. Sostenga el dedo indice entre el dedo pulgar y el dedo medio minetras continúa apretando el anillo interno del condón.	Sosteniendo todavia el condón con los tres dedos de una mano, con la otra mano separe los labios de la vagina. Coloque el condón en la entrada del canal vaginal y suéltelo
Ahora con el dedo indice por dentro del condón empuje el anilla interno dentro de la vagina hasta pasar por el hueso púbico. Unos 2,5 centimetros del condón con el anillo externo quedarán fuera del cuerpo.	Para sacar el condón apriete y dé vuelta al anillo externo, para mantener el semen en el interior de la funda. Sáquelo con cuidado y arrójelo en la basura, no en el baño.

¿Qué sabemos acerca del condón femenino?

   Utilice un condón nuevo con cada relacion sexual. Si desea utilizar lubricantes, utilizalo a base de agua. Coloque una a dos gotas de lubricante en el extremo de la funda por fuera, alrededor del anillo del condón por dentro, o donde considere necesario.

LA LECHE MATERNA PREVIENE EL 98 POR CIENTO DE LOS FACTORES DE OBESIDAD INFANTIL: IMSS

• Además, contiene grasas que mejoran el funcionamiento del sistema nervioso.
• En respuesta a una campaña permanente de concientización en el Instituto, el 85% de las madres derechohabientes amamantan a sus hijos.

     La leche materna puede prevenir el 98 por ciento de los factores que desencadenan la obesidad de los niños de México, así como enfermedades gastrointestinales y respiratorias en los recién nacidos, afirman especialistas del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en torno a la Semana Mundial de la Lactancia Materna, que se desarrollará del 1 al 7 de agosto, y durante la cual se reforzarán campañas de concientización.
     Diariamente en el Instituto nacen más de mil 300 niños, para los que se lleva en forma permanente, un programa anual de concientización de la importancia de la leche materna desde 1991, cuando el IMSS se une al Comité Nacional de la Lactancia Materna en México,
     La doctora Bertha Elizabeth Montejo Trejo, pediatra adscrita al Hospital de Gineco Obstetricia Tlaltelolco del IMSS, señaló que la leche materna es el alimento ideal para el recién nacido, rica en vitaminas A, B12, B9, C y E con sustancias únicas, entre ellas la proteína llamada “leptina”, encargada de regular al organismo e indicar la cantidad de comida que necesita el cuerpo sin excederse.
     La especialista comentó que gracias a la difusión de la importancia de la alimentación con leche materna, actualmente existe un nivel de aceptación del 85 por ciento en las madres derechohabientes para amamantar a los niños durante los primeros seis meses de vida.   Indicó que los nutrimentos de la leche materna van variando incluso en el transcurso del día; difieren en cantidad y sustancias en la mañana, tarde y noche; contrario a lo que sucede cuando se alimenta exclusivamente con fórmula, que es siempre la misma concentración, por ello en ocasiones el niño puede desarrollar obesidad.
     Asimismo agregó que la calidad de los ácidos grasos contenidos en la leche materna ayuda a un mejor funcionamiento del sistema nervioso central, pues una menor cantidad de grasa en las conexiones neuronales favorece la transmisión de los impulsos nerviosos.
     La leche materna tiene los elementos suficientes que el bebé necesita, las proteínas, las calorías y las vitaminas que son ricas en inmunoglobulinas que protegen al organismo de enfermedades, sobre todo de las infecciosas.
     Establecida desde 1992 por la World Alliance for Breastfeeding Action (WABA), la Semana Mundial de Lactancia Materna cuenta con el apoyo del Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (UNICEF), de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y de la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO).
     Finalmente, la Semana Mundial de la Lactancia Materna, en la que participa el IMSS, tiene como objetivo facilitar y fortalecer la movilización social para destacar la importancia del amamantamiento, se celebra anualmente del 1 a 7 de agosto y ya involucra a más de 120 países.

Cifras del Sida se mantienen estables en el mundo

• En nuestro país 200 mil mexicanos viven con el VIH/Sida, de acuerdo con estimaciones de la organización 
  
  
       En su informe sobre la situación del VIH Sida en el mundo este organismo internacional advierte que esta epidemia no se ha detenido en ningún país, pero se mantiene estable. La misma afecta principalmente a mujeres pobres y a jóvenes.   Brasil y México, indica el informe, son los países con mayor número de casos de VIH Sida en América Latina. En el Caribe es Haití y República Dominicana con 250 mil casos.
       En la región, explicó César Núñez, director para América Latina de ONUSIDA, la epidemia del VIH se mantiene generalmente estable con pocos cambios en el pasado decenio, pero la transmisión del VIH se está produciendo principalmente entre hombres que tienen relaciones sexuales entre ellos, profesionales del sexo y, en menor medida, entre personas que consumen drogas.    De acuerdo a las últimas cifras en América Latina viven 1.7 millones de personas con el VIH y se estima que fallecieron 63 mil personas como consecuencia de enfermedades relacionadas a este mal.
  
       Por su parte Mauricio Hernández, subsecretario de Prevención y Promoción de la Salud, dijo que esta enfermedad tiende a presentarse por igual en hombres y mujeres en mediano plazo. En el caso de las mujeres infectadas por VIH, el 49.3 por ciento son amas de casa seguidas por las desempleadas y las trabajadoras del sexo. 
       El funcionario de la Secretaría de Salud dijo que México tiene una epidemia concentrada del VIH que permanece relativamente estable. En el 2007, enumeró, fallecieron 4 mil 882 mexicanos, y la edad de las defunciones osciló en los 38 años. 
       Agregó que en el último año se registraron 7 mil 684 casos de Sida. De acuerdo a cifras epidemiológicas, en México existen tres personas con VIH por cada mil adultos de 15 a 49 años de edad, y se estima que la cuarta parte de las personas con Sida se infectaron antes de los 20 años de edad. Mauricio Hernández mencionó que el Distrito Federal, el Estado de México, Veracruz, Jalisco, Puebla, Baja California, Guerrero, Chiapas y Nuevo León son las entidades con mayor número de casos acumulados de Sida y comenta que las principales vías de transmisiones de Sida es sexual, sanguínea y perinatal.
  
  

  ---

Bebidas energizantes:

"Un riesgo mal tomado de la gente joven..." 

     El ritmo de vida actual ha aumentado el consumo de productos como las bebidas energizantes, que si no se consumen con precaución, pueden afectar la salud de los jóvenes.

     "Todos los productos enfocados al mercado juvenil satisfacen una necesidad inmediata, como el Red Bull: En este momento me siento cansado, las vitaminas y otras sustancias me reaniman", pero no debe ser un consumo habitual, porque fuerzan el funcionamiento del organismo", explica Camerino Gutiérrez, académico de la Escuela Bancaria y Comercial.

     "Acaban de sacar otras pastillas que contienen taurina, la base del Red Bull, lo que da la energía, cualquier chavo trae una y no se nota; a los jóvenes no les interesa su salud porque quieren vivir el momento, pero conforme pasan los años se paga esa factura", recalca el catedrático.

     El especialista en mercadotecnia explica que este consumo ha aumentado porque en las grandes ciudades hay una limitante importante: el tiempo.

     "El tiempo es un recurso no renovable¹ que ha propiciado el aumento del consumo de diferentes productos de fácil acceso y de comida chatarra, que ha beneficiado a la sociedad porque es más fácil conseguir unos Chetos que una sopa de casa, pero puede perjudicar a la salud si no se siguen las instrucciones de consumo ni con una dieta balanceada, o se exceden", agrega.

     Diferentes productos de fácil acceso y de comida chatarra, que ha beneficiado a la sociedad porque es más fácil conseguir unos Chetos que una sopa de casa, pero puede perjudicar a la salud si no se siguen las instrucciones de consumo ni con una dieta balanceada, o se exceden", agrega.

     "Los productos light, por ejemplo, llevan una serie de instrucciones de cómo consumirse, y señalan que deben acompañarse de ejercicio, pero esto pasa a segundo término, nos dejamos llevar por lo más sencillo, tómese y deséchese; en nuestra sociedad no hay una cultura de consumo".

Deje de fumar

"Sobreviva en el intento..."

     La renuncia al hábito de fumar no se diferencia en nada de dejar de consumir drogas o alcohol.    Algunos aseguran incluso que podría ser más difícil evitar una recaída y volver a fumar que en el caso del uso de drogas ilícitas, debido a que la disponibilidad de cigarrillos (pues su consumo es legal) supera a la de las drogas.
     Tal vez el testimonio más convincente de la dificultad de abandonar el hábito es la cantidad de personas que aseguran haber dejado de fumar más de una vez.   Según el Doctor Michael Fiore, director del Centro de Investigaciones e Intervención del Tabaco de la Universidad de Wisconsin desde 1992, esos casos son extremadamente comunes, ya que la persona promedio que ha dejado de fumar sin problemas lo ha logrado después de cinco o seis intentos fallidos.
     Esto pone de manifiesto que numerosos fumadores están conscientes de que deben dejar el cigarrillo, pero las dificultades para lograrlo pueden ser abrumadoras.   Sin embargo, no es imposible, como pueden atestiguarlo los más de 40 millones de ex fumadores en los Estados Unidos.
     Un gran problema para muchos fumadores que tratan de dejar el cigarrillo es lidiar con los deseos de consumir nicotina.    La nicotina incrementa los niveles de sustancias químicas cerebrales que controlan el estado de ánimo, la atención y la memoria, por lo cual evitar esos deseos es mucho más difícil de lo que muchos piensan.

En primer lugar, sustituya los cigarrillos...

     Muchas personas recurren a la goma de mascar como sustituta de los cigarrillos. Para que sea beneficioso, asegúrese de que no tenga azúcar, para evitar daños a la dentadura.   Por otra parte, hay quien se apoya en la comida cuando le dan deseos de fumar. Si opta por esto, asegúrese de que comer productos sanos como frutas y vegetales (por ejemplo, zanahorias, apio, manzanas).

También hay que aprender a relajarse...

     Como la nicotina afecta las sustancias químicas cerebrales que controlan los estados de ánimo, dejar el hábito de fumar puede provocar ansiedad e irritación.   Por espacio de 20 años, la Asociación Psiquiátrica Americana ha reconocido como trastornos mentales los problemas de dependencia y abandono del consumo de nicotina.    Con frecuencia, la intranquilidad resultante de dejar el hábito provoca que la persona vuelva a fumar porque no puede relajarse cuando le aquejan los deseos de consumir nicotina.
     Los especialistas recomiendan respirar profundamente 10 veces, y contener el aliento la décima vez.   Luego, se debe soltar el aire y relajar todos los músculos, imaginando una escena agradable y plácida, dejando que la mente vuele mientras nos concentramos en esa escena.   El cambio de entorno cuando se sienten deseos de fumar puede ser útil para algunas personas.

Cambie de entorno por un momento...

     Salga al exterior para tomar aire, camine por el pasillo en dirección a otra habitación, o cambie de actividad cuando sienta ganas de fumar.    Con frecuencia, “sólo un cigarrillo” se transforma en varios, como puede atestiguar todo el que ha intentado y fallado. El problema con ese método de “uno solo” es el que echa por tierra todo el esfuerzo desplegado por la persona hasta ese momento.

Si de verdad usted esta decidido y necesita más información acerca de cómo dejar de fumar, visite www.Smokefree.gov.